Yaşlanmayı geciktiren yaşam tarzı değişiklikleri nelerdir?
Sağlıklı ve dengeli beslenme cilt sağlığında temel bir rol oynar. Antioksidanlar açısından zengin meyve ve sebzeler serbest radikallerin neden olduğu cilt hasarını azaltabilir. Omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar cildin elastikiyetini artırır ve iltihaplanmayı azaltır. Bol su içmek aynı zamanda cildin nem dengesini korur ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Düzenli egzersiz kan dolaşımını artırarak cildin oksijenlenmesini ve beslenmesini sağlar. Aerobik egzersizler kalp sağlığını iyileştirirken, kuvvetli egzersizler kas gücünü artırıp cildin sıkı ve elastik kalmasına yardımcı olur.Stres cilt sağlığını olumsuz etkileyebilirGüneşin zararlı UV ışınları cildin yaşlanmasını hızlandırır. SPF 30 veya daha yüksek koruma faktörüne sahip güneş koruyucuları kullanarak cildinizi korumanız gerekir....